瑜伽每天必练8个动作初学者_瑜伽每天必练8个动作初学者瘦肚子
9个超级虐腹的普拉提动作,让你的腹肌燃烧起来!你有没有过这样的困扰：吃饱了，肚子却越来越大，减肥总是半途而废？今天要分享的是一套经典的普拉提腹部塑型动作。这套序列包含了9个高强度动作，初学者可以先收藏起来，平时多练习平板支撑、瑜伽虎式等静态核心动作来增强核心力量。这套动作练到了腹部的四块肌肉(腹直肌、腹横说完了。
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流汗打卡,这个瑜伽垫助你一臂之力!作者：值友9426512902 【舒适瑜伽垫，流汗打卡】瑜伽垫，是静静所等的宝贝。你有没有一块让你热爱运动、舒适自在的瑜伽垫呢？ 看这块瑜伽垫，柔软舒适，细腻如丝动作难度不再是问题！无论是初学者还是高手，都可以享受极致的支撑力和舒适感。它采用高级天然橡胶材质，弹性十足，不还有呢？
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