鹰嘴豆怎么吃降血糖最好_鹰嘴豆怎么吃降血糖
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糖友这样吃,血糖更易达标!得了糖尿病，吃哪些食物比较好？吃什么血糖更容易达标？这里有一个简单的方法：记住「8选8不选」原则。01谷豆类谷豆选：✔ 全谷物：苦荞麦、燕麦、薏苡仁、藜麦等。✔ 杂豆：红豆、绿豆、鹰嘴豆、蚕豆等。✔ 大豆及豆制品：大豆、北豆腐、南豆腐、豆浆、豆腐干等。谷豆不选：高度加工后面会介绍。
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糖友选杂粮,牢记“4选3不选”,要不然,血糖越吃越高!吃错了血糖反而会越升越高杂粮虽好，选对品种很重要各位糖友请擦亮眼睛吃杂粮控糖，牢记“4选3不选”！杂粮“4选”1.选“麦”如燕麦、大麦、黑麦、荞麦、藜麦等“麦”类。选“麦”类时，尽量选全谷物，即带皮的“整谷粒”。2.选“豆”如红豆、绿豆、豌豆、蚕豆、芸豆、鹰嘴豆等后面会介绍。
什么样的加餐适合糖尿病人?提醒:6种“零食”饱腹,还不升血糖糖尿病患者需注意饮食，避免热量超标及低血糖。加餐时，应选在两餐之间，食物需与正餐营养搭配。推荐6种饱腹又营养、不易升血糖的零食：鹰嘴豆、酱牛肉、豆腐干、苦荞酥粗粮饼干、黄瓜和西红柿。得了糖尿病之后，饮食要格外注意，不仅要避免吃太多食物，导致热量超标，从而升高血糖是什么。
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